Stressmanagement – Die Kompetenz für mehr Souveränität und Achtsamkeit

Wer stresskompetent ist, ist gelassener und kommt mit turbulenten Zeiten besser klar. Doch was zeichnet stresskompetente Menschen aus?

Sie kennen sich selbst

Menschen mit Stresskompetenz wissen, was sie stresst und wie sie unter Druck reagieren. So können sie gezielt Strategien einsetzen, um mit Stress besser umzugehen.

Sie lassen Gelassenheit zu

Sie wissen, dass sie nicht alles kontrollieren können, können delegieren und gönnen sich selbst auch mal eine Ruhephase. Sie können die Ansprüche an sich selbst reflektieren.

Sie haben starke und gesunde Beziehungen

Sie können Beziehungen bauen, klar kommunizieren, haben die Fähigkeit Konflikte in ihrem privaten und beruflichen Umfeld zu lösen und erhalten Unterstützung von ihrem Umfeld.

Sie kennen ihre Spielräume und nutzen sie

Sie nehmen organisationale Strukturen und Arbeitsabläufe unter die Lupe, nutzen ihre Spielräume und erschließen bewusst neue Spielräume. Sie können Situationen nach eigenen Vorstellungen beeinflussen.

Sie halten die Balance zwischen Können und Müssen

Sie sind gut in der Lage, die Anforderungen am Arbeitsplatz zu managen. Bei unrealistischen Erwartungen verschaffen sie sich Klarheit darüber, welche Arbeitsmenge tatsächlich bewältigbar ist. Sie handeln proaktiv.

Für mich war die digitale Stresszertifizierung genau die richtige Trainerausbildung in dieser verrückten Coronazeit. Ich konnte die Lerneinheiten zeitlich so steuern, wie es für mich gepasst hat. Die Trainerleitfäden und Präsentationen helfen, innerhalb kürzester Zeit ein qualitativ hochwertiges Seminar zum Thema eigenes Stressverhalten-Stressmanagement aufzubereiten. Am Wichtigsten war nach dem Ausfüllen des eignen Stressprofil das „sich selbst erkennen“ im eigenen Verhalten , um dann für sich passende kurz- und langfristige Stressbewältigungsstrategien aufgezeigt zu bekommen. Ein „Must have“ in dieser schnelllebigen Zeit der Veränderung, für alle, die sich mit tief sitzenden Glaubenssätzen auseinander setzten möchten und sich mehr Gelassenheit in Ihrem Leben wünschen.

Bettina Schell, Coach perso-train.de

Stresskompetenz trainieren

Das persolog® Stress-Modell

Bereits seit den frühen 2000ern haben wir uns bei persolog dem Thema Stresskompetenz verschrieben. In einem ganzheitlichen Ansatz schauen wir darauf, was Menschen stresst, wie sie darauf reagieren und wie sie in Zukunft besser damit umgehen können. Oft sind es tiefgreifende Denkmuster und Gewohnheiten, die uns in solchen Prozessen blockieren oder im Stress steuern. Die gilt es zu durchbrechen und neue Denkmuster und Gewohnheiten aufzubauen.

Genau darum geht es im persolog® Stress-Modell. Wir betrachten nicht nur verschiedene berufliche und private Stressfaktoren, sondern auch 11 Stressmuster (Arten, wie Menschen im Stress reagieren). Durch diesen ganzheitlichen Blick des persolog® Stress-Modells, können wir Menschen dabei unterstützen ihre Stresskompetenz gezielt zu trainieren und zu entwickeln.

Das persolog® Stress-Modell

Wie wir dich auf deinem Weg unterstützen

Stresskompetenz für deine persönliche Weiterentwicklung

Stress gehört zum Leben, beruflich und privat: Es treibt dich an, fordert dich heraus, führt dich zu Höchstleistungen – zumindest dann, wenn du in der Lage bist, gut mit ihm umzugehen. Er ist wie eine riesige Welle: Entweder du lässt dich von ihr überrollen oder du lernst, sie zu surfen. In unserem Buch „4 Wege zu mehr Stresskompetenz“ erfährst du, wie du gezielt die richtigen Strategien für ein souveränes und achtsames Leben entwickeln kannst.

Weil Stress ein mehrdimensionales Geschehen ist, sind eindimensionale Rezepte wirkungslos. Mit den vier strategischen Zugangswegen bekommst du deinen Stress in den Griff: Persönlichkeit entwickeln, Beziehungen stärken, Anforderungen klären und Spielräume nutzen.

Stresskompetenz für dein Training & Coaching

Die Zertifizierung zum persolog Stressmanagement-Modell ist die optimale Ergänzung für dein Trainer- oder Coachingportfolio. Wenn du Menschen dabei unterstützt ihre Stresskompetenz zu trainieren, hilfst du ihnen mehr Souveränität und Achtsamkeit zu entwickeln und so besser mit Herausforderungen des Alltags umzugehen und Stress positiv für sich zu nutzen. Du kannst bei der Entwicklung stresskompetenter Organisationen unterstützen und Menschen auf ihrem Lebensweg begleiten.

Wir stellen dir in unserem Trainerleitfaden zum persolog Stresskompetenz-Modell ein komplettes Trainingskonzept zur Verfügung, das du mit dem persolog Stress-Profil durchführen kannst. Des Weiteren stehen dir ein Workbook, Spiele, Fächer und ein Strategieplaner zur Vertiefung zur Verfügung. Wenn du das Stressmanagement Modell in deinem Training einsetzen möchtest, besuche hierfür unsere Stressmanagement-Zertifizierung – live oder digital.

Stresskompetenz für dein Unternehmen

Für Unternehmen und Führungskräfte ist es wichtig sich mit der Frage zu beschäftigen, wie sie dazu beitragen können, dass ihre Mitarbeiter mehr Stresskompetenz aufbauen. Denn die psychischen Belastungen werden in den nächsten Jahren eher zu- als abnehmen. Zu viele Anforderungen, zu viele Aufgaben im Job, die nicht bewältigbar sind? Das ist die Realität in vielen Unternehmen. Die Lösung liegt einerseits in der Verbesserung dieser Situation von Seiten der Unternehmen. Denn die psychische Gesundheit zu schützen gehört zu den Pflichten der Arbeitgeber.

Andererseits geht es aber auch darum, die Menschen so zu stärken, dass sie vom Sturm der vielen Aufgaben nicht umgeweht werden. Dass sie Segel setzen, um auch in turbulenten Zeiten die Richtung bestimmen zu können. Genau dabei unterstützt persolog mit dem persolog Stress-Modell Unternehmen. Gerne kommen wir zu einer Inhouse Schulung oder finden gemeinsam mit dir eine individuelle Lösung. Ruf uns gerne an.

Passende Produkte

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Was unsere Kunden sagen

Stress-Zertifizierung

Mit dem persolog Stress-Profil lassen sich gute Stressseminare gestalten und durchführen. Es hilft, Stress und Stressmuster sichtbar zu machen, und daraus entsprechende Strategien zu entwickeln. Die Teilnehmer lernen Ursachen und Auswirkungen zu begreifen und selbst aktiviert Lösungsansätze zu entwickeln. Es ist ein hilfreiches und wertvolles Instrument zur Stressbearbeitung, sowie für ein wirkungsvolles Selbstmanagement.

Rainer Burghardt, Personalentwickler, Sparkasse Altöttingen-Mühldorf

4 Wege zu mehr Stresskompetenz

Diese Buch hat meinen Blickwinkel auf meinen beruflichen und privaten Arbeitsalltag geschärft wie kein anderes zuvor. Meine eigenen Glaubensätze im Stress klar zu sehen, und mein Verhalten darauf gespiegelt zu bekommen, das hat mich sehr bewegt.

Sie ERKENNEN Ihr Verhalten und warum sie so reagieren, wie Sie es tun. Sie KÖNNEN Ihr Verhalten ändern und werden damit gelassener und zufriedener und dann TUN sie es und wenden die Strategien und Methoden zur Stressbewältigung aus dem Buch einfach an. Ein gutes Gefühl.

Bettina Schell, Geschäftsführerin von www.perso-train.de